[光合] 回北一女談職能治療師的學思歷程，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1204043066277491&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=3&theater

　　中午很榮幸回到母校北一女中談「職能治療師的圓滿人生之旅」，與兩百多位學妹分享學思歷程。
　　
　　說是職涯探索講座，其實是療癒十七歲時的自己。回首當初活在單一標準的茫然與無助，到職能治療執業時持續被多元價值所感動，體會到人生可以是豐盛、平衡而圓滿的。最後的「Living Life to its Fullest!」是送給所有學妹的祝福，也是送給當年那個受傷的小女孩。
　　
　　謝謝綠園再一次引領我成長，也謝謝學妹們感同身受的專注聆聽，期待有更多的女孩可以勇敢堅持所愛，用心活出自己最喜歡的理想人生。
　　
附註：這是黃大寶有生以來第一次和這麼多可愛小姊姊在一起耶，幸福的小子！>////<



https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1204048136276984&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=3&theater

　　哇！是北一溫班的小小小學妹！聰慧的眼神和可愛的笑顏好熟悉，畢業怎麼這麼快就要十年了⋯QQ


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　　難得回到北一，除了校園一點點微幅的改變，看著數十年如一日的景象感覺彷彿時光倒流⋯
　　
　　演講前，陸陸續續走進會議廳的學妹，不約而同地走到我面前，大方地又熱情地招呼：「學姊，謝謝妳來！」接著嬉笑地跑到最前排，向身後驕傲地大喊：「哈哈！我佔到好位置了！」演講當中，幾個學妹很不好意思地運用繁重課業的空檔吃午餐，撐著疲累的眼皮也要全神貫注；隨著情節起伏，或憂傷或喜悅的眼神，反映出女孩們柔軟而純淨的心；演講後，踴躍的深度提問和主動合照，因彼此懂得而惺惺相惜⋯這些熟悉的身影讓我不禁想念當年綠園中的我們⋯
　　
　　還記得留學時參加南加州北一女校友會出遊，無論學姊的年齡是四十幾以至七十幾，言行總是表現出聰明、敏捷、自信的新時代女性風範；當這群美魔女聚在一起時，好像又成了高中時的小女孩，活潑地跳上跳下輪流發號施令，毫無違和感。印象最深刻的是，在準備搭纜車前，一行人嘰哩瓜啦地開心敘舊，當領隊一說：「要集合囉！」學姊們以迅雷不及掩耳的速度，「唰！」地一下分成整齊的兩行隊伍，笑鬧聲瞬間安靜下來⋯這令我感到好有趣，不管歷經多少歲月，有些特質，還是讓人一眼就辨認得出是北一人哪！
　　
　　學妹們的純真可愛令人懷念，學姊們的成熟美麗則令人嚮往，綠園的薰陶不知不覺地在我們身上留下印記，在血脈裡漫漫地流淌著⋯感謝北一在過去、現在和未來帶給我的美好，我終生都以北一為榮。
　　
附註：
　　離校前，特別去買合作社叔叔推薦的高CP值進口零食，感覺這幾年已經是北一的特產了！

[光合] 於臺北市立聯合醫院仁愛院區分享Lifestyle Redesign，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　在臺北市立聯合醫院仁愛院區，與復健科醫療團隊（含：醫師、職能治療師、物理治療師、語言治療師⋯）分享「Lifestyle Redesign發展源流與在美實務」。
　　
　　近年來，臺灣高齡化日益加劇，為使醫療資源可以更有效益應用於國民健康促進，各醫療院所也紛紛規劃社區化的服務模式，Lifestyle Redesign或許是跨專業醫療人員從復健走向預防可以參考的合作方向！
　　
附註：感謝佳芝學姊的細心呵護，讓我全程演講都是坐臥著，不時關注我的身體狀況，還有專車接送，真是尊榮到令人感動，也非常不好意思，我和寶寶都很感謝學姊哦！

[光合] 於新北市政府衛生局分享「Lifestyle Redesign於美國USC之多元發展」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　受新北市政府衛生局及臺灣職能治療學會邀請，分享「Lifestyle Redesign於美國USC之多元發展」。
　　
　　遇到許多前輩和OT伙伴，聽大家在社區開疆闢土頗有進展，感覺臺灣OT的發展愈趨成熟了！

[光合] 當治療師成為母親，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　傍晚經過三民幼兒園，正好遇到孩子們放學。看著成群的可愛小不點趴在窗口等媽媽、聚在一起玩玩具、邊唱歌邊轉圈圈、或是奔向阿嬤的懷抱⋯
　　
　　溫馨微笑的同時，忽然發現自己對熟悉景象的心態不同了：過去從事小兒治療的時候看孩子，會覺得是「客戶」，像反射動作一樣本能地評估各方面能力發展；懷孕之後看孩子，會純粹欣賞孩子的天真無邪，為每一刻真情流露所感動，並想像腹中的寶寶有一天也會像這樣在幼兒園嬉戲，在爸爸、媽媽來接他回家時快樂地相擁著。
　　
　　當職能治療師其中一件美好的事是，由於介入的是人們的「生活」，治療師人生旅途中的每一段經歷，都會豐富臨床工作的視角，隨著年歲增長而越來越能貼近個案的感受與處境。
　　
　　我已經開始期待，往後的生命中陸續積累的珍珠了！

[光合] 社區醫療團對與柯P合影，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1193253947356403&set=a.1194366843911780.1073742057.100000154267360&type=3&theater


　　晚間參與「社區醫師關懷健康啟動及授證儀式」，有件有趣的事，忍不住想記下來。
　　
　　大合照時，由於擔心站前面會擋到人，我東張西望在找後面一點的位置，不料柯P用招牌XD臉回應：
　　
　　「放心啦，妳沒有那麼高。」
　　
　　「放心啦，妳沒有那麼高。」
　　
　　「放心啦，妳沒有那麼高。」
　　
　　可能因為很重要，柯P還用頗大聲的音量說了三遍⋯好吧，我終於有這個榮幸親身驗證柯P的AS特質了⋯（也得到柯P公開認證的身高？）

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1193876850627446&set=a.1194366843911780.1073742057.100000154267360&type=3&theater

　　跨專業醫療團隊與柯P的合影，一起為社區民眾的健康努力！
　
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　　眼尖的柯P在合影前很認真觀察USC的治療師袍，可能很好奇我是打哪來的？
　
　　另外，照片證實我真的沒有那麼高⋯

[光合] 夜市感統訓練，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　夜市竟然也有感統訓練⋯OT創業新選擇？！

[光合] USC OT Alumni Dinner in Taipei!

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1181537455194719&set=a.1181581825190282.1073742054.100000154267360&type=3

　　
　　USC OT Alumni Dinner in Taipei!



參考相簿：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1181581825190282.1073742054.100000154267360&type=1&l=b47d4628d2

[光合] 接待廣東省社工機構領導人，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
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　　社團法人台灣非營利組織領導力發展協會接待廣東省社工機構領導人，一同回顧兩岸政經發展，展望非營利組織的未來！

[光合] Morning Meeting with China Initiative!

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　Morning meeting with Dr. Florence Clark and China Initiative team from USC OT!

[光合] 長期照護需求評估，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1179626392052492&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=3
　　

　　受雙福基金會邀請參與銀髮閃閃Re-Start培力就業計畫，在士林真理堂向銀髮族、照顧者和長照服務提供者分享「長期照護需求評估」。
　　
　　藉由建立長照評估的基本概念，我們從個案、家庭和社區來看照護需求，關注評估的先備知識、溝通方式、環境安排、個案感官功能與認知功能的影響，並讓學員練習互評巴氏量表、SPMSQ、跌倒評量表⋯了解評估時可能發生的狀況以及醫護、家屬和仲介對於評估結果的認知差異。
　　
　　照顧者雖不需要像醫療專業能熟練地操作標準的評估工具，但透過簡單的評估，可以有系統地關照個案的照護需求，進而促進醫病溝通和資源運用，還是很值得學習。
　　
銀髪閃閃Re-Start培力就業計畫——
面對高齡化社會銀髪族迴避不了的問題：
http://swd.wda.gov.tw/Main_04_03_01_01.aspx?News_ID=7e7e4076f44045fb9dd5467b7eedc510

[光合] 北一女中演講邀約，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　收到母校北一女中的演講邀約，要向學妹們分享職能治療，能讓高中生在生涯規劃時認識我所熱愛的專業真是太棒了！
　　
　　有沒有各位伙伴覺得高中生需要知道的呢？像是：OT有趣的領域、各大學職治營、未來發展⋯？或是現在的你想對高中生說的話？先謝謝大家的幫忙哦！

[光合] 成都雲公益第二期醫務社會工作人才實訓，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　在成都雲公益主辦的第二期醫務社會工作人才實訓，圓滿完成動機式晤談（Motivational Interviewing）與生活型態再設計（Lifestyle Redesign）理論與實務三天課程。
　　
　　雖是醫務社工培訓，但除多數的社工外，學員多元的專業組成也包含：醫師、營養師、心理諮詢師⋯多角度的觀點豐富了全體師生的學習。
　　
　　經歷一整天由淺入深的動機式晤談實務操練，學員可以清楚辨別改變階段（Stages of Change），了解如何對應不同動機程度的個案提供合適的引導；也將晤談技巧一一分解練習，以GROW Model的教練卡在團體中演練提問；最後，每組在鏡頭前的演出讓全場驚艷，學員親切的態度、耐心的傾聽以及關鍵的提問，頗有專業助人工作者的架勢，都可以放到網路上當教學影片了！一天的學習能有如此成果，令人佩服成都公益圈小伙伴深厚的慧根。
　　
　　於生活型態再設計（Lifestyle Redesign）課程，我們透過各年齡階段的喜好分析自我生命史，以24小時的圓餅圖檢視近期職能平衡的狀況，學員分享了年齡、家庭、工作、環境、重大事件⋯是如何逐步改變自己的生活；回顧USC的Well Elderly實務和分析臺灣經驗，用以截長補短，探討適合成都的本土化模式；課程的壓軸，是學員分組設計生活型態介入團體，學員把握「覺察」與「改變」的重點，設計了紓壓、減少拖延、低頭族健康管理、預防肩頸勞損和親子溝通，短短的20分鐘團體帶領，學員運用演劇、海報、學習單、角色扮演和直接體驗⋯等創意，促進團體從不同角度觀察並提升自己的生活品質。
　　
　　雖然成都公益圈小伙伴都很謙虛，表示自己的專業性不足，但其實當小伙伴每次全然地關懷另一個生命時，就是在累積專業了，學員在此次培訓中展現的高度悟性和對生命價值的洞見就是幾經災變淬煉後的可貴寶藏，成都公益人是確實應該為自己的不凡感到自信與驕傲的。
　　
　　很欣賞成都公益圈小伙伴的積極與用心，相信成都將因為你們越來越充滿愛。
　　
參考相簿：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1175293345819130.1073742053.100000154267360&type=1&l=ac99b6d84b

[光合] 四川成都雲公益授課邀約，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　WeChat忽然充滿以前授課學員的溫馨祝賀，才知道今天是大陸教師節，人在遠方仍被有緣的朋友記得，感覺很溫暖；正想念成都人的真誠與熱情，恰好收到成都雲公益文情並茂的正式邀請函，很期待下週9/14（一）至9/17（四）與急公好義的成都公益圈小伙伴重逢。
　　
　　成都雲公益發展促進會是四川省成都市頗具規模的非營利組織，同時是成都市第一個公益行業社團，致力於以網路工具幫助非營利組織更有效益地從事公益行動，也發展多元化的慈善項目。先前去成都，聽雲公益的伙伴聊起平日從極險惡的環境搶救困境兒童，在沒有資源和庇護所的狀況下，還要扶養孩子直到有妥善安排。用盡全力去助人幾乎是雲公益伙伴的本能反應，讓我打從心底佩服伙伴的無私善行。
　　
　　近期社區實務是非營利組織發展的重點，希望職能治療的核心技術，可以協助成都伙伴在熱心公益的同時，也具備一定的專業基礎。
　　
成都雲公益發展促進會：
http://npo.charity.gov.cn/orgwww/site/org/21484.html
　　
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　　以前因為嗜辣，非常喜歡去成都，每餐都彷若置身天堂！
　　
　　最近得調養身體，不能吃刺激性的食物，很難想像接下來幾天望著餐餐滿是辣椒的誘惑，卻得少吃的折磨啊。

[光合] 兩岸社福領導人交流會，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1172334099448388&set=a.1172340722781059.1073742052.100000154267360&type=1

　　參與「兩岸社福領導人交流會」，「台灣非營利組織領導力發展協會」與廣東省社工機構領導人從台灣經驗研討廣東省非營利組織的未來發展，討論和政府、企業、民間的互動可能。
　　
　　廣東省社工伙伴的積極作為讓人佩服，也重新檢視我們珍貴的台灣價值！

[光合] 太平國小祖孫共學樂齡學堂開學，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　受北投文化基金會邀請，上午在太平國小祖孫共學樂齡學堂，伴隨孩子們快樂的笑語，與阿公、阿嬤一起開學！
　　
　　樂齡學堂的三十位學員年齡層很廣泛，最年輕到最年長為55歲至89歲，有三分之二是六、七十歲的長輩。雖說是長輩，大家卻都保養得很好，很難從年輕有活力的外表區分實際年齡，讓人十分欣羨。
　　
　　太平國小的生活圈是在大稻埕週邊，有非常多長輩家中經商，在環境薰陶下大都生性樂觀、愛交朋友。姊妹淘上課時討論熱烈，下課十分鐘也興奮地跑去找好友聊天，更有鶼鰈情深的夫妻檔大方示愛。可愛的學員公開發言時尤其喜歡在語末加上：「對不對！」群眾也捧場地熱情響應：「對！」讓我忍不住都想為可愛的學員喊：「凍蒜凍蒜！」了，沒想到才第一堂課的教室竟會如此熱鬧滾滾！
　　
　　為了開展後續健康促進課程的序幕，我們以理想生活為題，探討職能的意義，並從SAMHSA Wellness Model的各層面，如：身體、情緒、社交、學習、環境、休閒、工作、財務、靈性⋯引導學員思索十年後的理想生活，將願景畫在圖畫紙上，以文字和口語描述補充。
　　
　　很有趣的是，女性學員用色繽紛，對未來也有豐富的想像，多描繪伴侶、家人出遊；男性著重自由安適的生活型態，喜歡個人的寧靜空間。學員的居住環境多偏愛好山好水的鄉間，想歸隱田園養生；但也有人務實地畫了電梯大廈，表示以後體力不好，有電梯才方便日後和老伴互相照應。
　　
　　對五、六十歲的學員來說，退休後十年的黃金時光相當令人期盼，畫面上充滿了遊山玩水的綺麗風光；而七、八十歲的學員，有些對健康長壽的生活感到嚮往，有些則擔憂：「十年後，我不知道還在不在？」基金會工作人員則適時從旁引導學員釐清理想生活的阻礙和解決方案。
　　
　　久未拾起畫筆的學員雖紛紛謙虛地表示自己畫得不好，但在鼓勵下大都可以投入。偶有一兩位學員會參考他人的畫作，或請別人代筆，工作人員也有默契地適時支持學員說出自己的感受，盡可能協助每一位長輩自信地以適合的方式表達。
　　
　　最後，我們請每個小組推舉出一位學員上臺講述成員們最喜歡的願景。由於長輩過去求學的時候，通常是老師說、學生聽的單向教學，對於現在要上臺講話有點害羞，即便是平常主動的核心人物，在上課情境下還是要旁人的大力推舉才不好意思地出來；可天性開朗的學員，上臺不久就泰然自若，口齒清晰地講述畫作，看起來這班學員是相當有演說潛力的！
　　
　　太平國小的第一堂課，因為學員的參與度高，在團體互動中結交了許多新朋友，課程反應良好；但也因為學員的關係緊密，未來幾週要特別留意學員的隱私和人際界限，促進學員在團體中的自尊與安全感。
　　
　　每次在不同地區上課，都和長輩學習到深刻多元的人生智慧，期待這學期我們在太平國小的共同成長。

[光合] 樂齡學堂期初會議，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　受北投文化基金會邀請，和吳正富老師、洪慧華老師及芮宜健康團隊開國小祖孫共學樂齡學堂的期初會議。
　　
　　雖然長輩都住在鄰近區域，但年齡、背景很多元，不同區域的課程也需要做在地化的調整。言談間，大家分享許多長輩的趣事，感覺都是真心疼惜這群大寶貝。
　　
　　新學期要開始了，想到與阿公、阿嬤一起開學就感到很興奮，很期待以健康專業來促進長者活躍老化！

[光合] 在醫美診所工作，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
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　　在醫美診所工作，經常要忍住想刷卡的衝動⋯

[光合] 談心馬拉松，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　與自上海返臺的摯友李宛璇中醫師展開長達九個小時的談心馬拉松，我們雖數年不見，約會的第一件事還是有默契地以諮商工具自我探索，解析這些年來價值觀的演變、能力的積累、職涯的轉換和感情觀的成熟，每次小聚都像為心靈做清理。
　　
　　繼兩年前會面時提升專業能力的話題，最近的我們正好都經歷了世俗期待與自我實現的拔河，我們各自在龐大的現實壓力及反覆的內心對話下，忽然發現世人欣羨的處境並非所愛，真正讓自己感到快樂的不是曾經苦苦的追求，而是放下物質後的返璞歸真。
　　
　　這趟冒險旅程可能華麗不凡，也可能荊棘滿佈，但我知道，即便物換星移，隨時都有妳一路的溫暖同理與由衷祝福，這份真誠的信任，讓我更有勇氣邁向理想的生活樣貌。
　　
　　宛璇，有妳真好，能與知己一起見證彼此的成長讓我感到好幸福，願我們接下來的人生越來越接近我們渴望的圓滿與美好！

[光合] 汎宇電商，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
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　　與華人界網路產業的先驅——汎宇電商股份有限公司交流，聆聽董事長李宗悌博士分享兩岸網路時代的崛起歷程，與創新事業部林佳樺經理研討科技與服務交匯的新可能。
　　
　　汎宇電商三十年來，憑著對趨勢的遠見和領先的科技，以網際網路服務整合物流、金流和資訊流，提供完整的B2C、B2B和B2G電子商務的解決方案，穩定良好的服務品質贏得了政府和企業長年的信任，擁有各產業眾多的代表性客戶。
　　
　　1980年代起家的臺灣企業逐漸走向守成與創新兼具的階段，汎宇站在前人奠基的紮實基礎上，也相當重視年輕人的活力與潛能。這個下午，我們以使用者需求為中心，激盪許多結合服務、科技與商業的可能方案，看到了臺灣優勢的契機。
　　
　　期待「以人為本」的思維，將開創臺灣科技服務下一個新世代。

[光合] 大中小OT聚會，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
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　　在88花園咖啡，大、中、小OT相約晚間漫談，促進彼此工作、休閒、感情⋯的平衡，也以精彩紛呈的美食點綴生活。
　　
　　讓人感到緊張刺激的無菜單料理，最後登場的有：養生鍋、清蒸鱸魚、烤雞、烤豬腳、焗烤海鮮義大利麵、杏仁豆腐冰⋯還有沙拉吧無限取用。沒想到經濟實惠的價格，竟有這樣豐盛的饗宴！好愛臺南！（也愛臺南OT⋯XD）

[光合] 麻豆養生村，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
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　　說起來可能很罕見，我是非常喜歡回婆家的媳婦，常常想起婆家就很開心。
　　
　　不是因為這個媳婦孝順乖巧（其實我還有點懶惰），而是我婆婆真的很溫婉善良，經常讓我學習到待人接物的智慧，也把我當孩子一樣細心照顧⋯但還有另一個喜歡回家的因素是——麻豆！
　　
　　每次回麻豆時，總能呼吸充滿清新花草香的空氣，走在寬敞舒適的街道上。對我這個習慣緊湊節奏的臺北小孩來說，臺南麻豆慢悠悠的優雅步調，讓人感到好放鬆，好似可以自然而然融入樂天知足、與世無爭的心境。
　　
　　在麻豆典型的一天是：早晨被悅耳的蟲鳴鳥叫聲喚醒，喝一大杯婆婆現打的營養精力湯，吃幾顆院子裡隨意栽種的香甜水果；中午享用料好實在的道地小吃，飯後偶爾來點清涼的古早味冰品消消暑，品味工作間短暫的美好時光；近傍晚，和老公在河堤邊的林蔭小徑散步談心，看長輩聚在枝葉茂密的大榕樹下聊天下棋，或是小孩在一旁的田野間嬉戲玩耍；晚間，村裡此起彼落的歡笑聲慢慢回歸各家古厝中，一家人圍成一桌閒談日常瑣事，品嚐烹調清淡、卻有鮮甜食材原味的家常菜；夜晚，在庭園享受微風輕拂，看滿天星光閃閃，有時還有小小螢火蟲在草葉間玩捉迷藏⋯
　　
　　每為事業忙碌奔波，總要南下充電一陣子，協調生活的鬆緊度，因此常有感而發跟婆婆打趣地說：「我們好像住在麻豆養生村哦！」
　　
　　其實，生活可以簡單而不平凡，當麻豆媳婦好幸福。
　　
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　　唯一的壞處是回臺北時，媽媽總會問：「欸，瑋瑋妳好像又胖了？」XD

[光合] 第24期碩士後國際行銷班迷你同學會，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147962178552247&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=1

　　
　　在陳德福醫師主持的凱薾診所，巧遇大久生物科技股份有限公司負責人Grace（王月華），當場開起ITI第24期碩士後國際行銷班的迷你同學會！
　　
　　真誠善良的德福醫師，由於夢想讓人們認識身心靈平衡才有內蘊而外發的美麗，特地開設高品質醫療服務的整合型診所，促進各年齡層的客戶擁有健康生活型態；認真優雅的Grace，則是希望以全球在地化的發展模式在臺灣放眼世界，代理經銷生醫儀器，和提供產業機械及製程控制自動化設計服務，即便有陣容堅強的專業團隊，Grace和先生仍事事到場親力親為，確保高品質的產品和服務符合客戶需要。
　　
　　好榮幸能在ITI認識優秀的同學們，也期待我們的異業合作將幫助彼此實踐理想！

[光合] 和欣客運輪椅座位，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147955828552882&set=a.1071508336197632.1073742039.100000154267360&type=1
　　

　　坐和欣客運回臺南，意外坐到一部留有兩臺輪椅停靠座位的車。
　　
　　以三排椅的客運來說，為了留有輪椅進出空間，就用掉了至少六張個人座椅，在積極衝載客量的客運業，相當罕見且難得！
　　
　　好開心見到客運業者對輪椅使用者的體貼，值得我們支持鼓勵！

[光合] 凱薾團隊服務流程改造，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147917225223409&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=1
　　

　　旁聽凱薾健康團隊陳德福執行長引導成員反思服務流程，合作伙伴式的領導風格，促進團隊成員都樂意自我揭露，積極討論如何提供拉近客戶距離的親切服務。
　　
　　凱薾團隊將服務流程演練錄下來，再帶到團體中仔細研討，是非常有效益的類化方式，也利於團隊成員在自省後提供細膩貼心的服務。雖然直接公開的訓練模式，不禁讓我想起大學時驚心動魄的跑臺⋯然而凱薾團隊是在包容安全的氣氛下給予彼此建議，讓人看到成員誠實面對自己的勇氣，團隊的信任度也讓人驚嘆！
　　
　　雖是在旁間接參與，卻深刻感受到團隊整體的真誠用心，期盼見證凱薾團隊在逐夢的路上自信踏實地一同成長。

[光合] 璨珣老師談肢體語言魅力，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147365141945284&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=1
　　

　　黃璨珣資深顧問以工作分析和肢體語言解析，協助凱薾團隊的服務流程有得體的應對進退，全面提升服務質感與價值感。

[光合] 於凱薾診所的同理心培訓，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147335388614926&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　
　　上午在凱薾診所講授同理心訓練課程，凱薾團隊透過繪畫和書寫，試圖了解客戶意圖改變外貌之下的潛在需求，關心其日常生活與心底的真正渴望，以溫暖支持客戶從「心」開始變美麗。

[光合] KAWA Model於企業內訓之應用，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
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　　大師就是大師！璨珣老師以KAWA Model為凱薾健康團隊做企業內訓，檢視可能阻礙團隊的困難（石頭）、影響因素（浮木）、環境因子（河壁）、機會（亮點）⋯，集眾人的智慧提供企業有建設性的意見，見識到傑出職能治療師的融會貫通！

[光合] 凱薾品牌經營企業內訓，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1144926388855826&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　在灑滿陽光的週六早晨，於凱薾診所的企業內訓談「品牌形象經營」，從企業領導人、團隊及個人的觀點重塑凱薾的品牌形象。
　　
　　一進診所大門，就有許多學員熱情地問候：「老師，妳要不要喝咖啡？」接著繼續像嗜甜的螞蟻一樣開心地聚集在咖啡機旁，嘰嘰喳喳地享受公司福利的小確幸，可愛極了。
　　
　　趕著八月開幕的凱薾團隊，這幾個月人人疲於奔命，有學員形容這陣子的生活「充實也充血」，即便有崇高的理想，還是不免感到疲累。因此，課程目標放在拾回初衷，為營運做好心理準備，更重要的是——形塑團隊都認同的品牌方向。
　　
　　我們從他人的觀察認識自己的個人特質，並依序根據品牌密碼的利益（Benefit）、定位（Position）、風格（Style）、使命（Mission）、願景（Vision）、價值（Value）探索團隊的共同渴望。
　　
　　有趣的是，以醫美服務起家的凱薾團隊，各小組產生不約而同的結論：凱薾希望帶給客戶不只是外在的正向改變，而是自信美麗的「樂活人生」，品牌定位在促進身心靈健康的全方位服務體系，提供如家庭般溫暖的風格，永續經營並持續創造價值感的使命，最終目標是成為幸福企業楷模。
　　
　　在課程當中，有活力的凱薾團隊不時在討論中傳來歡笑聲，已有革命情感的學員也常彼此鼓舞，學員的孩子們自在地在一旁嬉戲，「共好」的美好圖像就在面前細細描繪著，讓人忍不住好愛這群人。
　　
　　謝謝溫暖的凱薾團隊，讓我學習到：一份成功的事業，除了必備領導人的激勵，凝聚眾人力量主動參與團隊任務，規劃共同走向的未來，也是讓團隊發揮最大效益的關鍵。衷心祝福凱薾團隊築夢踏實、美夢成真！

[光合] 科技界重量級人物相會，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1144417755573356&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=1

　　擇日不如撞日，下午意外促成科技界的重量級人物驚喜相會。與中原電子張耀仁系主任、華康科技李振瀛董事長、展研企業余宗澤董事長和哥倫比亞數位學習許聿靈博士交流銀髮族服務的科技應用，多元觀點的交匯使得設計構想越來越貼近使用者需求！

[光合] 景福醫訊刊登Lifestyle Redesign，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　收到通知，才知道去年Lifestyle Redesign的邀稿被刊登在景福醫訊第32卷第06期的醫學論壇上了，讓人相當期待後續的資源連結！
　　
　　景福醫訊是財團法人臺大景福基金會出版的臺大醫學院校友會刊，於1979年創刊後至今已36年，目標是促進醫學教育及研究發展、與國內外醫學交流。由於讀者多是臺大醫學院校友，職能治療的重要技術——Lifestyle Redesign是如何從生活各層面促進健康，能在景福醫訊上被臺灣醫界領航者所認識，感覺格外有意義。
　　
　　願職能治療師持續的發聲，將逐步擴大專業發展空間，服務更多需要我們的人們。
　　
〈Lifestyle Redesign®於美國南加大發展現況〉閱讀全文：
http://chieh-wei-studyabroad.blogspot.tw/2014/11/lifestyle-redesigncurrent-lifestyle.html

[光合] 減肥的改變階段，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1143890485626083&set=a.1071508336197632.1073742039.100000154267360&type=1
　　

　　這幾天深刻體會到「跨理論模式（Transtheoretical Model of Behavior Change）」的改變階段（Stages of Change），在身上起的巨大影響力。
　　
　　前一陣子因為職涯的劇烈變動，壓力導致飲食、運動、睡眠都失衡，可想而知體脂肪也失控了...
　　
　　最近由於工作有穩定的進展，生活逐漸恢復平衡，但身形卻已變成巨大泡芙。可工作量大的我，一忙起來就忽略運動，骨折復原期也常拿來做偷懶時的藉口。
　　
　　上週日在台灣非營利組織領導力發展協會的理監事會議中，大家按照慣例分享近況時，一位擁有猛男身材的理事帶領大家練習「深蹲」。我跟著練了幾下，感覺肌肉痠痠的就休息了，置身事外地默默想著：「這個運動真不容易呀。」停留在完全沒有改變動機的「沉思前期（Precontemplation）」。
　　
　　週二在社區講飲食，忽然間發現學員中很多六十幾歲的阿姨身材都比我好，懷著心虛的感覺撐完整堂課，邊講健康原則邊自省自己的生活方式，心頭也生起了一絲絲改變動機，算是覺察到問題存在的「沉思期（Contemplation）」。
　　
　　緊接著週三，因為和醫美診所有合作關係，需要去診所內談組織細節。一走進大門，映入眼簾的畫面讓我以為走進模特兒公司，醫美專業團隊的魔鬼身材是基本，天使臉蛋只有美、很美和更美的差別！彷彿路人的我瞬間覺得自己是外星人...心態直接來到行動計畫的「準備期（Preparation）」。走出診所的第一件事，就是打電話跟老公表達我的震驚：「老公，我真的需要減肥了！！！」
　　
　　當天晚上火速進入「行動期（Action）」，想起美女如雲與泡芙的對照，簡直就要得PTSD（創傷後壓力症候群）了，忍不住瘋狂騎腳踏車，隔天一有空檔就積極做運動。
　　
　　生命的安排真奇妙，上天竟然在意想不到的地方給人一記當頭棒喝，可能也是想密集督促這個胖小孩吧...願這段時間除了有效促進自己的健康管理，身材也能成為醫美診所裡窈窕的地球人！
　　


圖片來源：
http://wallpaperswide.com/victorias_secret_models_2-wallpapers.html

[光合] 接待廣東省佛山市南海區檸檬（聯盟）參訪團，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1143349672346831&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=1

　　
　　下午在台灣非營利組織領導力發展協會主辦的兩岸非營利組織領導人交流座談，接待廣東省佛山市南海區檸檬（聯盟）參訪團，與佛山二十多個非營利組織領導人分享臺灣NPO發展。
　　
　　當兩岸對社區營造都充滿使命感的伙伴相遇，彼此分享蘊藏多年的辛酸血淚，相互溫暖在異地耕耘的孤單心靈，彷彿在異鄉找到知音。期待後續的交流，讓我們能以滿滿能量繼續攜手推動社會邁向大同！

[光合] 銀享全球，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/simplejellyfish/posts/1143979538950511?pnref=story

　　週二晚間參加致力於推動銀髮相關組織國際交流的社會企業「銀享全球」的聚會，覺得我們有這麼一群推動臺灣與世界連結的年輕人真是太棒了！
　
　　在USC念書時，因為同學們來自世界各國，閒聊時常討論各地專業發展，校園內國際論壇也非常頻繁，天天都因為國際交流大開眼界；回臺灣後，很多connection即便透過網路，還是沒那麼即時，失去了身為「世界公民」的群體感...
　
　　因此近期看到「銀享全球」讓臺灣和世界接軌的志業非常感動！協助我們得到第一手資訊，也透過許多的分享、交流，持續思索臺灣在國際間的定位，做到全球在地化。謝謝「銀享全球」的努力，幫助臺灣高齡化社會走向希望！
　　
銀享全球粉絲專頁：
https://www.facebook.com/SLG2014
　　
銀享全球官方網站：
http://www.silverliningsglobal.com
　　
--
　
　　以下簡單分享週二「銀享小聚」的大致內容，可以點連結閱讀更多細節：
　
　　弘道老人福利基金會陳奐宇主任分享All-in-one走動式服務，突破台灣「居家服務」與「家庭外籍看護工」的諸多限制，仿效北歐先進國家制度，發展新型態居家照顧模式。
　　
弘道「走動式照顧服務」簡介：
http://www.hondao.org.tw/article.php?article_cid=143&article_id=4407
　　
媒體報導：
http://pnn.pts.org.tw/main/2013/12/23/all-in-one%E8%B5%B0%E5%8B%95%E5%BC%8F%E6%9C%8D%E5%8B%99-%E4%BF%9D%E9%9A%9C%E5%A4%96%E5%8B%9E%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%AC%8A%E7%9B%8A/
　　
　　英國Participle行銷專案經理Kate Bagley分享「Circle 在地互助圈」，串連在地銀髮族群體，以服務促進長者的人際關係、工作/學習、健康/活力、環境/社區...等需求，協助銀髮族在群體中互利共生。
　　
Circle官方網站：
http://www.circlecentral.com/
　　
　　荷蘭設計師Yoni參與「Grey Power in Taipei（銀髮力量在臺北）駐村計畫」，從孩童視角描繪老年生活，對照台灣、荷蘭跨世代間的文化差異。
　　
Yoni部落格：
https://studioyoni.wordpress.com/
　　
Grey Power銀髮力量圖文小記：
http://wdc2016.taipei/grey-power%E9%8A%80%E9%AB%AE%E5%8A%9B%E9%87%8F%EF%BC%8C%E5%A1%97%E9%B4%89%E8%AE%8A%E8%A8%AD%E8%A8%88-%E7%BF%BB%E8%BD%89%E3%80%8C%E8%80%81%E9%BD%A1%E3%80%8D%E4%B8%96%E4%BB%A3%E5%88%BB%E6%9D%BF/

[光合] 於士林耶穌君王堂分享「飲食養生之道」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1142653889083076&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　
　　在財團法人天主教白永恩神父社會福利基金會支持之文生社區照顧關懷據點，與社區長輩分享「飲食養生之道」，將簡易操作的飲食SOP融入生活中。
　　
　　這次的學員年齡層分佈為55歲到92歲，都很熱情有活力，甚至有92歲看起來像60歲的伯伯！學員大多居住在士林、石牌、陽明山一帶，因地緣關係大家很快就熟稔了。
　　
　　文生社區照顧關懷據點的「飲食養生之道」媒材和士林真理堂相似，只是士林真理堂是配合勞動部的方案，有來自臺北市、新北市、基隆市⋯等四面八方的NPO伙伴，學員彼此有些陌生；文生社區照顧關懷據點是臺北市社會局的方案，服務士林區的銀髮族，活動相較能為在地需求客製化，資源的整合連結也順利許多。
　　
　　簡介完基礎營養知識和建議飲食作息後，引導學員回顧昨天一整天進食的時間、飲食種類與份量，還有起床、午休、就寢的時間，部份學員主動舉一反三檢視運動時段，真的好優秀。
　　
　　小組討論時，基於之前的營養知能，有學員很不好意思地說：「原來我吃的不健康耶⋯」也有學員主動推舉奉行均衡飲食的模範生。透過彼此觀摩學習，每個小組再融會貫通設計出建議的一日菜單，說明起床、進食和就寢時間，食物的種類、份量，和一天2000c.c.水量的分配方式。
　　
　　最後，請學員推薦可買到健康食材、料理的在地資源，婆婆媽媽們反應格外熱烈！除比較一般生機飲食店的品質和價格，也相互介紹傳統市場的特定攤位、農會的特色產品，甚至當場開起遠自竹南的生機飲食合購團！
　　
　　社區資源分享，讓本不相識的長輩瞬間親密得像多年老友，對在地的職能治療師，更能深入家鄉的生活風貌，建立深遠的情感連結。服務鄰近社區的居民，讓講課不只是工作，而是「愛家」的一種方式。
　　
　　也因為講課地點就在住家附近，外婆和媽媽特地以學員的角色來探班，今天講課的感覺特別奇妙：家人驕傲、欣慰的眼神一直在學員群中閃閃發亮，而我終於也能以專長服務到自己的家人，溫馨的感受讓嘴角自然升起一抹微笑。
　　
　　可愛的外婆在課後看著我肉肉的身軀，忍不住吐槽：「妳在臺上講那麼多，平常都沒有做啊。」我一方面羞赧外婆講出我一直心虛的事實，一方面也高興能開始做以家庭為中心的Lifestyle Redesign了，這可是我去USC前的夢想啊！
　　
　　在地治療師服務在地人，更能貼近社區的發展脈動，切身體會社區居民需求，以專業回饋鄉里的感覺真的很好！很期待未來職能治療師可以像里長伯一樣用心經營自己的社區。
　　
　　
附註：大哥、大姊好可愛，叫同學、伙伴時會自動忽略，但叫帥哥、美女時，通通轉頭聚精會神聽課！XD

[光合] 於士林真理堂分享「傾聽心底的聲音」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1142352899113175&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　受財團法人雙福社會福利慈善事業基金會邀請，至士林真理堂與長者分享「傾聽心底的聲音」，協助銀髮族覺察生活中的壓力，自主調整生活型態來做壓力管理。
　　
　　首先簡介壓力相關的身心變化，如：肌肉量、骨密度、免疫反應、記憶力、學習力...等狀態下降，以及食慾、體脂肪、緊張與憂鬱、情緒變化（易怒）、經前症候群（PMS）、更年期不適症狀...等狀態上升；輔以壓力評估量表協助學員檢視目前的壓力承受程度，相對滿分十二分的極大壓力，大部分學員都在壓力雖不大，但有些困擾的三至五分。
　　
　　深入探索壓力的來源，可能來自於離開職場、空巢期的孤單與寂寞、親友過世、身心功能退化...許多學員頻頻點頭，表示邁入高齡後，面臨一連串的失落，需要重新調適；而在Holmes and Rahe Stress Scale，極大壓力的前三名為：配偶死亡、離婚、配偶分居...，可見下半輩子的幸福和伴侶有非常大的關係。
　　
　　談及壓力因應方式，面對眾多壓力源，我們練習將事件分為自己可以控制的部份和無法控制的部份，可以掌控的部份像是：自己的行動、反應、話語、目標、想法...不能掌控的部份則是：其他人的行動、反應與話語、交通、天氣、經濟、年齡...練習分析壓力事件中自己該承擔的責任，協助學員降低了壓力事件中被動、無助的感覺，而是找回自主權。當盡力做好所有自己能掌控的，看待壓力事件至少也就問心無愧了。
　　
　　增加日常生活中壓力的可預期性也是調節壓力的方法之一，我們填寫典型的一天中壓力的變化，覺察生活中的各項事件和壓力大小的關聯性。一位學員分享自身經驗：由於車禍後行動不便，從過去早上從容地梳洗、著裝、用餐到開車上班，到現在搭乘大眾交通工具需要提早出門，經常匆匆忙忙趕路，導致沒睡飽、沒吃早餐、儀容不整、心情焦慮...因此早上是她一天中壓力最大的時候；近期透過早些就寢以及和主管溝通延後上班時間，有稍稍紓緩早晨的緊張，更考慮退休回鄉下，大幅改變生活型態來減輕壓力。
　　
　　最後，每位學員各自條列個別化的放鬆活動清單，如：閱讀、澆花、運動、與孩子玩耍...等，再挑選一個常見的壓力事件，前後以放鬆活動製作成「減壓三明治」，嘗試調適身心至放鬆狀態以增進處理壓力事件的效益。舉例來說，若整理家務是一件讓人焦慮的任務，可以在事前聽輕音樂放鬆心情，再進行感到稍有壓力的家事，接著以洗熱水澡犒賞自己。學員在團體討論中，參考成員分別提出的放鬆活動，陸續增加清單上的放鬆活動項目，製成屬於自己的減壓小寶典。
　　
　　職能治療師以Lifestyle Redesign的觀點介入壓力管理時，是以覺察生活和壓力間的關係，以如同生活處方的個別化紓壓活動，協助個案管理身心健康。課後學員回饋，過去都是即時以本能因應壓力，雖然還沒開始在生活中實戰演練，但非常期待為壓力做好萬全準備的自己可以一一勇敢突破！


「溫馨陪伴」之二 銀髮健康促進系列課程倡議成果發表 第六課：傾聽心底的聲音
http://www.db.org.tw/restart/course-20150720.htm

[光合] 改變世界的第一步，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1139184409430024&set=a.1071508336197632.1073742039.100000154267360&type=1

　　最近忽然發覺，我在人生中迷路了。
　　
　　當初因為真心渴望讓更多人的生活更美好，決意突破萬難都要到USC習得Lifestyle Redesign、通用設計、遠距醫療⋯的精髓，很幸運在理論和實務上的操練持續獲得肯定。看到美國的專業發展無限寬廣，和亞洲即將崛起的趨勢，很期待畢業後自己可以改變世界！
　　
　　然而，懷著遠大的抱負回到臺灣，努力多方嘗試才發覺文化背景不同，社會大眾多數還不明白自己的深層需要，仍須耗費多年投入大量心力才有可能教育市場，在這好長好長的一段路上，有諸多可預見和潛藏的嚴苛考驗在前方等著。
　　
　　原本堅決回臺灣貢獻的想法，逐漸因為面臨職涯的多種選擇而動搖：海外還是本土？本業還是跨業？專職還是接案？...
　　
　　無數個徹夜未眠在焦慮中輾轉，僅有在回臺南時，在老公身旁才稍稍緩解。原以為是輕微的分離性焦慮，換個情境轉移注意力即可，於是維持一貫奔波繁忙的步調。
　　
　　直到某個夜深人靜，往內心剝掉一層層洋蔥，抽離掉掌聲、權力、金錢、美食⋯等種種外在回饋後，我突然間發現──我不知道自己要追求什麼了。
　　
　　在Lifestyle Redesign有個重要的核心觀念：「Keeping you busy does NOT necessarily keep you healthy!(Clark, 1997)」忙碌並不意味著健康，真正的健康是過著有意義的生活。
　　
　　覺察到自己用塞滿的行程來麻痺空虛，其實是我非常不想面對的殘酷現實。一位盲目過著生活的職能治療師，感覺或許就像姿勢不當的物理治療師、有精神疾病的心理師、飲食不均衡的營養師...一樣地血淋淋。
　　
　　是的，我卡住了。
　　
　　公公是我很好的老師，在四月初目睹血肉之軀火化成潔白灰燼的震撼，那讓時間凝結的畫面總是讓我在被華麗的物質誘惑捧得飄飄然時，用力撞擊著我的心，提醒我該踏踏實實的活著。
　　
　　終於看清楚對伴侶、工作、外物的依戀，事實上是要學習無法逃避的功課──自處。
　　
　　誠實面對赤裸裸的內外在，並不是倚靠任何人的指引就可以找到解答，而要靠自己鼓起勇氣去定義、探索和行動。
　　
　　幸好，溫柔而有智慧的上天在迷惘的時刻提供許多just right challenge的課程安排，陸陸續續出現的貴人和試煉的寶貴機會，漸進引導我看清生命中的渴望；也試著透過生活中的省思與許久不用的工具（如：催眠、日記、生涯卡...），嘗試當自己的Life Coach來回歸中心，也要當永遠忠實的啦啦隊為自己加加油。
　　
　　原來，傾聽自己的心聲，是改變世界的第一步。
　　
圖片來源：http://hdwpics.com/images/223D92F33309/Listen-to-my-Heart.jpg

[光合] 於士林耶穌君王堂分享「生活中的健康管理」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1139127002769098&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　在財團法人天主教白永恩神父社會福利基金會支持之文生社區照顧關懷據點，與社區長輩分享「生活中的健康管理」，導引職能對健康的重要性。
　　
　　由於文生社區據點和士林耶穌君王堂互動密切，平時就有長輩因為信仰聚集，也有不同信仰的長輩參與活動。來自士林區的學員族群非常多元，年齡分佈為五十至七十歲，過去工作形式有白領、藍領，教育程度有高知識份子至不擅讀寫，信仰含天主教、基督教、佛教、道教⋯等，可以在團體中學習到層次豐富的生命經驗。
　　
　　族群多元化意味著課程設計的融合教育，檢視日常生活的職能分配時，有些學員書寫細節、有些著色、有些口述⋯講授健康促進相關知識時，需注重豐富的非語言訊息和清楚的語言訊息，圖像比文字更能被學員接收，對講師著實是不小的挑戰。
　　
　　部份學員分享筋膜炎、高血壓、糖尿病⋯等病史，及發病、就醫、復健對生活的衝擊，勸勉其他學員注重健康，引發學員對自我生活型態的省思。改變動機因著不同年齡階段而有差別，五十至六十歲學員剛在熟悉退休階段，填完生活圓餅圖後，覺察到生活中運動、社交與志願服務不足，承諾即日開始積極調整生活型態；六十至七十歲的學員雖然大致明白健康促進的重要性，但既有的靜態生活習慣難以改變，希望被動配合外在資源的輔助，如：醫療、課程、信仰⋯主動性較弱。
　　
　　光是距離僅幾百公尺的士林真理堂和士林耶穌君王堂帶領方式差異性就極大了，每一次以Lifestyle Redesign為基礎的健康促進團體，都會因為參與族群不同而需要客製化調整。期待從洛杉磯來到臺北的Lifestyle Redesign，可以經過持續的試驗、磨合，找到最適合華人文化的健康促進模式。

[光合] 科技與服務整合健康促進！

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1137597089588756&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=1

　　與華康科技李振瀛董事長、恆基成亮副院長、黃璨珣職能治療資深顧問、許聿靈數位學習博士，交流科技與服務的整合以協助銀髮族有效健康促進！

[光合] 於士林真理堂分享「優質睡眠管理」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1134922409856224&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1
　　

　　受財團法人雙福社會福利慈善事業基金會邀請，至士林真理堂與長者分享「優質睡眠管理」，由於許多銀髮族都有睡不好的困擾，大哥、大姊都非常期待傳說中的「睡覺課」！
　　
　　「你昨晚睡得好嗎？」一句問候讓我們從學員近期的睡眠品質開始解析常見的睡眠困擾，像是：淺眠、多夢、早醒、入睡困難、睡眠中斷...等，進而剖析在場學員各類睡眠困擾的比例，接著從睡眠在生理機能扮演的角色以及睡眠週期，協助學員以醫學根據了解自己的睡眠現況。
　　
　　打瞌睡自評量表，請學員評估自己在各個情境打瞌睡的可能性，如：坐著閱讀、看電視、在公共場合坐著、坐在車上一個小時...等，協助學員以量化方式覺察自己的睡眠品質。睡眠記錄則是學員結構化自述典型的一天中，其關燈時間、入睡時間、半夜清醒次數、起床時間，並以五分量表自估睡眠品質、體力、情緒狀況，視需要補充：咖啡因、運動、午睡、壓力、煙酒、藥物...的近期現況。
　　
　　稍後根據當今醫學實證，盤點各種因子（如：藥物、光線、聲音、溫度、氣味、飲食、運動、睡姿、壓力...等）對睡眠的影響；並與學員一同來討論如何佈置有助睡眠的臥室，學習挑選適合的窗簾、擺飾、床鋪、枕頭。
　　
　　最後是學員最期待的時刻──漸進式放鬆法，我們以口語引導輔以緩慢的輕音樂，請學員閉上眼睛、全身放鬆，想像心靈如掃瞄器般從頭到腳掃瞄一番，讓掃描過的每個身體部位都變得舒坦。雖然只有短短的十五分鐘體驗，許多學員在清醒後都反映：「好久沒睡這麼好了！」幾位學員甚至表示方才進入深度睡眠的狀態，感覺很舒服，迫不及待進行晚上睡前的自我練習。
　　
　　Lifestyle Redesign以全方位的生活型態檢視促進優質睡眠，幫助學員對影響睡眠的各個因子保持覺知，有效自主管理睡眠品質，期盼學員即將捎來關於健康的好消息！


「溫馨陪伴」之二 銀髮健康促進系列課程倡議成果發表 第四課：優質睡眠管理
http://www.db.org.tw/restart/course-20150706.htm

[光合] 於士林真理堂分享「飲食養生之道」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1130550443626754&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　
　　受財團法人雙福社會福利慈善事業基金會邀請，至士林真理堂與長者分享「飲食養生之道」，與活潑熱情的大哥、大姊討論如何在生活中輕鬆吃出健康。
　　
　　職能治療師以Lifestyle Redesign觀點切入飲食面向，是以建立健康規律的「生活習慣」為主。在簡單介紹營養概念與健康飲食簡易SOP（進食順序、飯水分離、慢食...等）後，引導學員運用飲食作息表記錄下典型的一天中，個人飲食的時間、內容、頻率，以及影響飲食的各個因素，如：工作、睡眠、情緒、子孫、年齡...透過書寫與討論自我覺察飲食現況，接著學員兩兩擔任教練，給予彼此促進健康飲食的建議。
　　
　　探討銀髮族飲食習慣的過程中，我們發現因為生命階段不同，長者會從年輕時隨心所欲吃喜愛的食物，到年長時為促進健康而有意識地選擇營養均衡的食物；子孫的生活型態對長者的影響也很大，過去與子孫同住時，長者會精心烹調美味營養的菜餚，但進入空巢期，家中只有自己與老伴兩人，料理方式會轉而簡單、隨意；長輩與同伴共食會讓料理感覺更好吃，尤其是最期待與一家人團聚用餐，無論吃什麼都開心，可一個人用餐就容易食之無味，就算是山珍海味也沒人可以分享。
　　
　　進行個別化飲食資源盤點時，引導學員列出住家附近可取得健康食材的資源，參考答案如：超市、市場、餐廳、有機商店…富有生活智慧的長者蹦了讓人驚喜的火花，像是：大學、農會、醫院、農民市集、水耕蔬菜、魚菜共生...等。在此議題，長輩互相分享資源給其他伙伴，伙伴們也頻頻點頭、做筆記，讓分享者很有成就感，討論得欲罷不能。
　　
　　由於飲食是很具體的議題，此次課程長者非常投入，也見證Lifestyle Redesign的正向影響力。以Lifestyle Redesign為基礎的健康促進團體，藉由導引人協助成員組織互助的支持性團體，發掘並運用成員本身的內外在資源，推動伙伴一同往健康生活型態邁進，與單向的衛生教育相較，成效更顯著、持久。
　　
　　期待接下來的「銀造圓滿人生」系列課程，將幫助長者成為自助助人的健康大使！

「溫馨陪伴」之二 銀髮健康促進系列課程倡議成果發表 第三課：飲食養生之道
http://www.db.org.tw/restart/course-20150629.htm

[光合] 於臺大分享「通用設計導論」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1125378400810625&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　自由空間教育基金會全臺巡迴演說，最後一站來到主場「臺北」，感謝職能治療師、物理治療師、語言治療師、聽力師、臨床心理師、諮商心理師、護理師、社工師⋯等跨專業團隊熱烈響應，北、中、南至今已召集近五百位醫療人員加入通用設計的行列！歡迎大家一起營造溫暖友善的大同世界！


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1125590560789409&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　「通用設計導論」繼續教育課程全臺巡迴最終站在臺北，自由空間教育基金會與英國帝門大學室內設計李明達博士、美國哥倫比亞大學數位學習許聿靈博士討論通用設計的跨業合作！期待越來越多各專業人士透過通用設計溫暖全臺灣！

[光合] 於士林真理堂分享「理想生活經營」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1122095291138936&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1

　　
　　受財團法人雙福社會福利慈善事業基金會邀請，至士林真理堂與長者分享「理想生活經營」，也算是第一次以Lifestyle Redesign的模式應用在臺灣銀髮族健康促進。
　　
　　因為課程中有諸多討論，難得的圓桌擺設讓教室看來像喜宴會場，令人感到很新奇。學員年齡橫跨近三十歲至近八十歲，成長和居住環境也有城鄉差距，學員多元的生命經驗和感知能力使得活動帶領極富挑戰性。較年輕的世代反應熱烈，主動自我揭露；而年長的世代很需要安全感，即便是熟人，也不太敢輕易吐露自己的心聲。
　　
　　相較美國長輩，臺灣長輩人生的精華很常是為父母、子女、孫子女而忙碌，一輩子的努力打拼都是為了家人，讓人非常欽佩長者的無私付出；但也因為總是為他人著想，對於自己生活的關注較少，在思索自己的需要時需要從旁多加引導。期待Lifestyle Redesign本土化後的臺灣模式，可以協助更多銀髮族發現幸福！
　　
　　
「溫馨陪伴」之二 銀髮健康促進系列課程倡議成果發表 第一課：理想生活經營
http://www.db.org.tw/restart/course-20150615.htm

[光合] 於中山醫分享「通用設計導論」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　帥氣的唐董今天來臺中，在中山醫學大學與職能治療師、物理治療師⋯等醫療人員分享「通用設計於產業的導入」，唐董的演講總是針對聽眾需求做通用設計，每每都有新意！


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1121312497883882&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1
　　

　　受臺灣醫事繼續教育學會邀請，在中山醫學大學分享「通用設計七大原則與應用實例。根據WFOT的UD position statement，推動通用設計是所有職能治療師的職責哦！
　　
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1121321521216313&set=a.988570391158094.1073742013.100000154267360&type=1
　

　
　　感謝王湘淳講師的巧思，讓臺中場的通用設計工作坊再進化！有教室全能改造的通用設計小組討論，還有各年齡層族群實地參與。期待自由空間教育基金會的全臺巡迴之旅，協助治療師收穫滿滿哦！
　　
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「通用設計導論」醫事人員繼續教育課程：
http://www.beclass.com/m/rid=173782e55085bd79bd6f
　　
6/7（日） 高雄
6/14（日）臺中
6/21（日）臺北

[光合] 社區OT團隊，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1119703598044772&set=a.1060194397329026.1073742037.100000154267360&type=1

　　
　　與可愛又熱血的伙伴發想職能治療師關懷社區的具體行動，探索夢想總是讓人渾身充滿了能量！

[光合] 讓世界看見「以人為本」，

文／江婕瑋　職能治療師
　　
原文出處：
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　　在山明水秀的大溪，與溫暖的前輩討論臺灣產業的未來，時而焦心蹙眉、時而感動落淚，期待臺灣將以有溫度的科技和服務讓世界看見「以人為本」的價值。